如是我闻

斯顿专栏

这个主题

我要说9

每次一篇

何为复原力?

是现在心理学一个重要概念

起于对一个现象的研究:

为何有些人百折不挠

有些人瞬间倾颓

有研究

面对16个家庭

跟踪16

这些家庭的主要成员中

至少有一个精神疾病患者

研究就是想看清楚

这些家庭的孩子会受何种影响

结论是

大约一半一半

一半很不好

一半几乎完全正常

那么

到底发生了啥

研究者

发现

似乎

有一种东西在起作用

给它命名:复原力

是这些因素

让人慢慢找到

修复自己创伤

应对社会挑战

力量

它们

A原生家庭的支持

B社交系统的支持

C社会实践的强化

D阅读的虚拟构建

E信念系统的支撑

F愿景系统的牵引

G关键事件的刺激

复原力

如同弹簧的力量

久压

或者

久久松弛

都会影响它的复原力

所以

过于单一的生活

过于紧张变化的生活

都可能

影响复原力

一种度

在其中

判断的标准

个体自己

舒适感

适度压力下的舒适感

(前日)

看到

台湾文化部长龙应台

年轻时要激进些

年老时要保守些

想起上大学时

我的老师说

年轻时锐意进取

年老时知足常乐

大致不差


(第9期,作者:斯顿,写于20141126)

时间最亲密的关系

原生家庭

就是

血缘的传承系统

在这个环境

完成最虚弱的成长阶段

从出生到自立

时时刻刻

点点滴滴

在其中

它的基本运行

深层

全方位

几乎没有遗漏的

影响人发展

成长

以及

形成弱点

比如我的成长

父亲几乎不识字

出生富农(解放后一段时间对人群的划分 富农是仅次于地主的不太好的阶层)

很小很小开始劳动

大约12岁开始参与生产队驮沙修水库(生产队是当时的集体劳动单位)

衣食堪忧

不几年

去赶大车(四匹马拉的大车)

常常出远门

但是他中年时

国家政策调整

包产到户

开始以各个家庭为基本生产单位

他变得很能干

甚至有几年做管理100户人家1000口人的生产队的队长

管理卓有成效

甚至

学会写大家的名字

学会写基本农业用具

学会写基本的农事活动

常常一帮人在一起开会

决定事情

那个时候

6

10来岁之间

看看听听

如有所得

我的妈妈

在那个年代

读书读到初中

算是有文化的人

能读小说能读报纸能做一些事情的评论

年轻时是出名的劳动能手

不服输

参加铁姑娘队

和男人们较力

风风火火

雷厉风行

对我影响很大

他们俩

一个从未动手打过我

一个常常动手修理我

起点都是对我好

他们身上的管理能力

判断和调和

激烈和争强好胜

都在我这里留下深深印记

尤其是

他们对我读书的几乎无原则支持

让我漫游在那几本难得的破书之间

竟然

慢慢

对语言文字的世界建立了持久的好奇

一直遇到大今天的样子

常常也在自问

我和L

R

的成长中

到底

传递了些啥

医不治己病

师易子而教

叹息

深觉

人之复杂

交流之纠结

R

善自珍惜


(第11期,作者:斯顿,写于20141126)


每个人

都生活在一个社会系统之中

最核心那个核

是自己

外一层

是原生家庭

再外

就是社会系统

没人能独立存活

没人能只是在自己的家庭内部存活

人人

人人

必然

是社会的人

是社会关系系统中的一个节点

社交系统

很小很小时候开始建立

幼儿园的小朋友

玩得好嗨

小学的朋友

知根知底

中学的相知

几乎可以直达内心最隐秘的区域

在这个交往过程中

寻找

那些

对眼的人们

找到他们

相互取暖

从那里获得的支持

常常只对自己巨大

比如

我初中

其实

只是

希望

L

对我说

“你好好努力一定没问题”

甚至

有一年

初三吧

找她写“努力学习”

挂在床头

当座右铭

现在想

字写得好丑

但是

当时

作用大大的

高中

高中以及之后

以至于现在

朋友不多

但是

还好

大多

出于对一些事情的共同期待

能说的比较深

也就不错了

有时候

看我R

似乎

同性的异性的朋友都有

都还好

心里觉得

蛮好蛮好

蛮好蛮好

(第13期,作者:斯顿,写于20141126

一切思考

最终

尝试转化为另外的东西

常常

就是

做事

很重要

做事

让一切思绪

成为可以检验的东西

在做事之中

零星的思考

转化为具体的

系统的

行为

在其中

与他人配合

最终产生价值

对他人产生影响

从而

建立自己在这个世界的意义

意义

不是

想出来的

做出来的

通过做从而影响及人而获得的

人的存在感和意义

社会评价的结果

社会评价的标准

最重要的

在成长过程中

做过啥

种子会种在心里

只要

雨水和气候适宜

马上会长大

开花

结果

现在想起我少年时候

放马

割草(回家晚上喂马)

在山上漫游

偷人家的土豆烤来吃

在山里给别的小朋友讲故事换他们帮我割草

初中做班级13个兴趣小组

高中做文学社 办报纸

大学参与学生会宣传部等等

都是一些做事过程

确实和想不一样

有另外的价值

最近几年

做生涯教育

PPT

做模型

做演讲

做嘉宾

做评委

做督导

等等

蛮有意思

蛮有价值感


(第15期,作者:斯顿,写于20141126)


阅读

构建虚拟空间

假设

与那些人那些事在同频

和她们一起欢笑一起痛苦

模拟一种人生

模拟一种事件

模拟一种交往关系

模拟一种情感体验

甚至

模拟

可以实现跨文化模拟

跨时空模拟

这种跨度

将一个具体的人

微小的人

有局限的人

满身伤痕的人

突然

拉扯到

庞大的时空之中

从而

将人的个体选择

放置在

更为宏观的架构上

这样

才可能逐步放下小我

才可能体会

先天下之忧而忧后天下之乐而乐

才可能体会

念天地之悠悠独怆然而涕下

才可能体会

为天地立心为生命请命为往圣继绝学为万世开太平

才可能体会

立德立言立功对于人生的大价值

虚拟空间的构建

是一个缓慢的过程

一个专业选择

就是选择一道门

这道门

让你进入另外的领域

越走越远

专业的区隔就越淡漠

那些大学者

几乎都是通人

因为

本来

一切学问

都为人

只是

学问越来越繁复

人生苦短

难得精进

就慢慢分成了学科

最后

还是会直指人本身

构建自己的虚拟空间吧


(第17期,作者:斯顿,写于20141126


信念系统

就是自己的原则系统

或者说

公设系统

每个人

能区分于别人

是因为

他她

就是这个人

这个人

有自己的特征

总括起来看

就是一些坚守

这些组成了信念系统

每个人都有自己的原则

底线

突破这个就会崩溃

这些

都是重要的

基础性的

基础不牢地动山摇

公设

理科的说法

就是一些更为根本的假设

这些东西

一律不再讨论

只在他们基础之上讨论

讨论公设

就是试图颠覆一个学科

在公设基础上讨论

就是认同一些基本的东西之后

解决具体问题

人人

有自己的底线和公设

才会

做出选择

不断在时间里往前

这个系统

需要稳定性

如果

摇摇欲坠

或者

界限过于模糊

就会很难做出选择

很难坚守选择

很难在具体事中持续精进

我的信念是

人都是唯一的

人是有价值的

人生是有意义的

人的存在有界限但是声名事功会持续存在

人是正面的

社会有自己的规律

正向的思维会促使人见到更多的光明

等等等等

(第19期,作者:斯顿,写于20141126


关于复原力

大致如此

一般而言

7个项目中

任何一个太过于单薄

都需要

很多资源去修复它

如果

给每一个赋予5分的最高分值

多么期望

每个人

都在

各个项目

有不少于3分的自定义(自我认同)

我自己

A原生家庭的支持4

B社交系统的支持4

C社会实践的强化4

D阅读的虚拟构建5

E信念系统的支撑4

F愿景系统的牵引5

G关键事件的刺激5

合计

能给自己31

还好

我会继续努力

(第25期,作者:斯顿,写于20141126


大多时候

大多人

在社会的洪流中

庸庸碌碌

忙忙碌碌

就这样过下去

一些事

发生

一些事

熄灭

就这样变老

看似

平平淡淡

舒缓如流水

其实

激越如海啸

人心深处

波涛汹涌

摧枯拉朽

甚至

将内心世界破坏的千疮百孔

那些事件

深深影响我们的进程

全面决定我们的选择

甚至

成为我们在岔路口的指示牌

关键事件

常常隐含着无数密码

随着成年的过程

检讨自己的人生历程

检讨那些对我们至关重要的事件

深具意义和价值

我们在其中扮演的角色

我们对我们角色的舒适度

我们对我们的隐秘期待

我们对那些事件的评述角度

我们选择的评述重点

我们在其中看到的自己的面目

我们从其中获得的经验和教训

我们通过哪些事件对自己底线的调试

我们通过那些事件对自己预期的调整

等等

深具价值

人生如同一部小说

我们的生命主题

就是小说的总标题

而那些关键事件

就是我们动荡起伏的故事线索

是它们

构筑了我们的人生

是它们

定义了我们曾经的存在

任何事件

都只是一个事件

使我们

赋予它色彩

赋予它意义价值

如同太阳

就在那里

我们选择面对它

就会阳光明媚

我们选择背对或者把自己隐藏在阴影里

就只能哀怨

与太阳何干

是我们的选择

造就了我们的人生

是我们面对我们人生关键事件的姿态

决定了

我们从事件中间获得的是正能量还是负能量


(第23期,作者:斯顿,写于20141126)


愿景

是未来

是未来清晰可见的图像

最好有声音

有图像

有味道

啥啥都有

这个东西

有一种拉力

让人

跃跃欲试

有信念的人

不坠落

有愿景的人

向前进

一个是推力

一个是拉力

没有推力

人会倒溜

没有拉力

难得向前

年轻时候

拉力大些

年老时候

或许

主要靠推力

看看周围

醉生梦死者

大多

不知道自己将去往何方

既然

不知道

明天等我的是啥

许多人

浑浑噩噩于今天的虚度

未来

想成为什么样的人

恒在的主体

常常问自己

常常问

常常问

甚至

每年末

认认真真

做这个题目

甚至

40岁的时候

发誓

40岁开始

再过一个新的40

突破自我

进入半专业领域

在心理学与教育的交界处

深度掘进

这些

拉着我锻炼

阅读

咨询

上课

演讲

写文章

等等

(第21期,作者:斯顿,写于20141126


读柯永河老师
《心理治疗与卫生》
——我在晤谈椅上四十年
感动于
高屋建瓴
感动于
简朴平实
感动于
接纳包容

发愿
开写
《读柯心得》
向柯老师致敬
20150914

八大学派所重视的良好习惯前言
柯老师从众多流派中
摘出8个
寻找
这些流派
在基本理论上的特异之处

习惯整合起来

这八个流派是
A:Freud精神分析

西格蒙德•弗洛伊德(Sigmund Freud,1856年5月6日—1939年9月23日)是奥地利精神病医师、心理学家、精神分析学派创始人。1873年入维也纳大学医学院学习,1881年获医学博士学位。1882—1885年在维也纳综合医院担任医师,从事脑解剖和病理学研究。然后私人开业治疗精神病。1895年正式提出精神分析的概念。1899年出版《梦的解析》,被认为是精神分析心理学的正式形成。 1919年成立国际精神分析学会,标志着精神分析学派最终形成。1930年被授予歌德奖。1936年成为英国皇家学会会员。1938年奥地利被德国侵占,赴英国避难,次年于伦敦逝世。他开创了潜意识研究的新领域,促进了动力心理学、人格心理学和变态心理学的发展,奠定了现代医学模式的新基础,为20世纪西方人文学科提供了重要理论支柱。


B:Erikson人生八阶段对举主题论

爱利克•埃里克森(Erik H Erikson,1902.06.15—1994.05.12)美国精神病学家,著名的发展心理学家和精神分析学家。他提出人格的社会心理发展理论,把心理的发展划分为八个阶段,指出每一阶段的特殊社会心理任务;并认为每一阶段都有一个特殊矛盾,矛盾的顺利解决是人格健康发展的前提。


C:Jung人格理论

卡尔•荣格(Carl Gustav Jung ,1875-1961),瑞士心理学家。1907年开始与弗洛伊德合作,发展及推广精神分析学说长达6年之久,之后与弗洛伊德理念不和,分道扬镳,创立了荣格人格分析心理学理论,提出“情结“的概念,把人格分为内倾和外倾两种,主张把人格分为意识、个人无意识和集体无意识三层。曾任国际心理分析学会会长、国际心理治疗协会主席等,创立了荣格心理学学院。1961年6月6日逝于瑞士,他的理论和思想至今仍对心理学研究产生深远影响。


D:Adler自卑与超越

阿尔弗雷德•阿德勒(Alfred Adler ,生于1870年2月7日,逝于1937年5月28日),奥地利精神病学家。个体心理学的创始人,人本主义心理学先驱,现代自我心理学之父。弗洛伊德的学生之一,但也是精神分析学派内部第一个反对弗洛伊德的心理学体系的心理学家。阿德勒有《神经病的形成》、《自卑感》等著作,他将精神分析由生物学定向的本我转向社会文化定向的自我心理学,对后来西方心理学的发展具有重要意义。


E:Allport人格心理学

奥尔波特(Gordon W. Allport,1897~1967)美国人格心理学家,现代个性心理学创始人之一,美国人本主义心理学家的代表人物之一。1939年当选为美国心理学会主席.1964年获美国心理学会颁发的杰出科学贡献奖。其兄 F.H.奥尔波特是美国著名社会心理学家,“社会促进”(Socialfacilitation)概念的提出者,出版《社会心理学》(1924)。奥尔波特(Gordon Willard Allport, 1897-1967)美国心理学家,人格心理学家,人本心理学先驱。生于印第安纳州的蒙特祖玛。


F:Rogers人本主义理论

罗杰斯(C•R•Rogers,1902—1987),美国著名心理学家、哲学博士、教授、美国应用心理学的创始人之一。卡尔•兰塞姆•罗杰斯(Carl Ransom Rogers,1902-1987),美国心理学家,人本主义心理学的主要代表人物之一。从事心理咨询和治疗的实践与研究,并因“以当事人为中心”的心理治疗方法而驰名。1947年当选为美国心理学会主席,1956年获美国心理学会颁发的杰出科学贡献奖。


G:Maslow的心理健康自我实现理论

亚伯拉罕•马斯洛是美国著名社会心理学家,第三代心理学的开创者,提出了融合精神分析心理学和行为主义心理学的人本主义心理学,于其中融合了其美学思想。他的主要成就包括提出了人本主义心理学,提出了马斯洛需求层次理论,代表作品有《动机和人格》、《存在心理学探索》、《人性能达到的境界》等。亚伯拉罕•哈洛德•马斯洛于1908年4月1日出生于纽约市布鲁克林区一个犹太家庭。美国著名哲学家、社会心理学家、人格理论家和比较心理学家,人本主义心理学的主要发起者和理论家,心理学第三势力的领导人。1926年入康奈尔大学,三年后转至威斯康辛大学攻读心理学,在著名心理学家哈洛的指导下,1934年获得博士学位。之后,留校任教。1935年在哥伦比亚大学任桑代克学习心理研究工作助理。1937年任纽约布鲁克林学院副教授。1951年被聘为布兰戴斯大学心理学教授兼系主任。1967年任美国人格与社会心理学会主席和美国心理学会主席。1969年离开布兰戴斯大学,成为加利福尼亚劳格林慈善基金会第一任常驻评议员。1970年6月8日因心力衰竭逝世。1970年8月国际人本主义心理学会成立,并在荷兰首都阿姆斯特丹举行首届国际人本主义心理学会议。1971年美国心理学会通过设置人本主义心理学专业委员会,这两件事标志了人本主义心理学思想获得美国及国际心理学界的正式承认。遗憾的是,马斯洛本人未能亲眼看到他多年为此事鞠躬尽瘁所获的成果。


H:孔子理论

孔子(公元前551年9月28日―公元前479年4月11日),子姓,孔氏,名丘,字仲尼,祖籍宋国夏邑(今河南省商丘市夏邑县),生于春秋时期鲁国陬邑(今山东省曲阜市)。中国著名的大思想家、大教育家、政治家。孔子开创了私人讲学的风气,是儒家学派的创始人。孔子曾受业于老子,带领部分弟子周游列国十四年,晚年修订六经,即《诗》《书》《礼》《乐》《易》《春秋》。相传他有弟子三千,其中七十二贤人。孔子去世后,其弟子及其再传弟子把孔子及其弟子的言行语录和思想记录下来,整理编成儒家经典《论语》。孔子在古代被尊奉为“天纵之圣”、“天之木铎”,是当时社会上的最博学者之一,被后世统治者尊为孔圣人、至圣、至圣先师、大成至圣文宣王先师、万世师表。其儒家思想对中国和世界都有深远的影响,孔子被列为“世界十大文化名人”之首。


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20150914