如是我闻

如是我闻

改善睡眠的颂钵音乐

发布时间:2016-3-28   埃利斯教育咨询



《Nada Himalaya》




这是颂钵的音乐,它能够非常有效地改善身心状态(将脑波从比较混乱的贝塔波转为更为和谐有序的阿尔法波)。平常可以当背景音乐轻轻放着,就能使人觉得更放松和安定,这样工作什么的也能做得更好。我在做心理咨询个案的时候也会放着它。有一次做个案的时候我刚从街上回来,觉得比较累,轻轻的放着这个音乐,做完个案感觉反而更轻松有活力。


睡眠不太好的人也可以在睡前听,或者是用特别小的声音在睡觉的时候放着,都能够帮助人更好地放松休息。我曾经整夜失眠,但是听着这个音乐,第二天早上起来并不觉得疲累,身心仍然是舒爽的。
祝你有愉快的一周。




――钟谷兰

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